លើកក្បាលរបស់អ្នកឡើងលើ ហើយរុញចុះក្រោមជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ដោយរាងកាយរបស់អ្នកទល់នឹងជញ្ជាំង ខណៈពេលដែលរអិលចុះក្រោមក្នុងទីតាំងបញ្ឈរ ងាក និងបង្វិលពេលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹក។
ជាដំបូងដកដង្ហើមវែងៗ នៅពេលអ្នកចុះលើស្លាយដ៏រំភើបបំផុតមួយ។ អ្នកត្រូវទប់ដង្ហើមពេលអ្នកធ្លាក់ចូលក្នុងល្បឿន ៦០ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងភ្លាមៗ។
